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Gesund in den Urlaub – Wenn’s sportlich werden soll

April 2006 Zu Beginn des Frühjahrs mit dem nahenden Osterfest rollt in Deutschland wieder die Urlaubswelle. Man sollte gerade in diese Frühjahrsferien, in denen häufig Sport getrieben wird, gut vorbereitet fahren.


Um Verletzungen beim Skilaufen oder der Frühjahrsfahrradtour auf Mallorca oder Wanderungen in Sizilien zu vermeiden, ist eine ausreichende Vorbereitung dringend notwendig. Hierzu gehört Gymnastik, leichtes Training, Stretching und für längere Touren ein Ausdauertraining.

Durch den damit verbundenen Klimawechsel aus den noch kühlen Frühjahrstemperaturen in den warmen südlichen Sonnenschein und möglicherweise auch alpine Hochlagen, ist sowohl auf die Ernährung und ganz besonders auf mehr als ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten.

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